Jennifer Lopez səhər yeməyində nələr yeyir?

Dünyaca məşhur müğənni və aktrisa Cennifer Lopez səhər yeməyində sağlamlığa yönələn qidalanmaya xüsusi diqqət yetirir. Ulduzun məşqçisi Treysi Anderson, Lopezin pəhrizinin yüksək keyfiyyətli zülallar və qida maddələri ilə balanslaşdırıldığını bildirir. Onun səhər yeməyində ən sevdiyi seçimlərdən biri avokado tostu və giləmeyvə ilə qranola olub.

Avokado, tərkibində sağlam yağlar və liflər olan bir qidadır və ürək sağlamlığını qorumağa kömək edir. Araşdırmalara görə, həftədə bir avokado yemək, koroner ürək xəstəliyi riskini 21% azaldır. Lopezin pəhrizində əsas məqam, tək bir qidanın deyil, ümumi sağlam bir pəhrizin vacib olmasıdır. Bu cür pəhrizlərdə çoxlu tərəvəz, meyvə, balıq, paxlalılar və tam taxıllar yer alır, eyni zamanda duz, şəkər və doymuş yağdan qaçılır.